Ini Tips Sarapan untuk Kurangi Berat Badan

Home / Gaya Hidup / Ini Tips Sarapan untuk Kurangi Berat Badan
Ini Tips Sarapan untuk Kurangi Berat Badan ILUSTRASI - Sarapan. (FOTO: honestdocs)

TIMESSUKABUMI, JAKARTASarapan juga bisa membantu mengurangi berat badan. Selain perlu membatasi jumlah kalori yang dikonsumsi, ada beberapa hal yang dapat membantu mewujudkan berat badan berkurang.

Beberapa tips sarapan berikut ini membantu mengurangi berat badan, dilansir dari The Independent.

1. Sereal besar

Pilihlah sereal yang berbentuk besar. Orang cenderung makan lebih banyak sereal bila bentuknya kecil.

2. Protein whey

Sarapan yang mengandung protein tinggi diyakini dapat menurunkan berat badan. Protein wheya atau air dadih, efektif dan dapat ditemukan pada susu dan yoghurt.

3. Makanan penutup

Beberapa studi menunjukan bahwa orang yang sarapan dengan mengonsumsi makanan penutup dalam jumlah kecil, seperti cokelat atau kue, menunjukkan adanya penuruan berat badan dibandingkan yang tidak. Mengonsumsi makanan penutup dapat menghindari keinginan terhadap makanan yang tidak sehat. 

4. Makan besar

Menjadikan sarapan sebagai menu terbesar diharapkan bisa menurunkan berat badan. Orang yang makan 1.400 kalori saat sarapan kehilangan lebih banyak berat badan daripada yang makan hanya separuhnya. (*)

Baca Berita Peristiwa dan Politik terbaru di Indonesia dan luar negeri lainnya hanya di TIMES Indonesia.

Berita Lainnya

Komentar

Top
satriamedia.com